Bugün bu hız çağı içinde hepimiz yoğun bir koşturmacanın içerisinde zamanın nasıl geçtiğini bile fark edemiyoruz. Mindfulness yaşadığımız anı daha iyi kavramaya bizi davet ediyor. Mindfulness şimdi ve burada olma anlayış ve yaşam pratiklerini bize göstererek hayatlarımıza değer katabilir. Geçmişten bugüne taşıdığımız bazı acı ve yaralara pişmanlık ve kaygıdan arınarak bakma fırsatını kendimize verebildikçe yaşam daha anlamlı ve keyifli olabilir. Mindfulness sadece Doğunun bize sunduğu çok kıymetli bilgeliklerden sadece biri de değildir. Bugün bilim dünyasında yapılan birçok araştırma sayesinde bu yaklaşımın insan hayatına kattığı zenginlik bilimsel temellere de dayanmaktadır. Anın içinde yaşananlarla temas kurdukça zihnimiz geçmişin pişmanlıklarından ve geleceğin kaygılarından uzaklaşma, içine dönme fırsatı buluyor.