Utanç konusunda uzman olan Profesör Brene Brown’ın ifade ettiği şekilde söylersek öz-şefkat bizleri dönüştürme gücüne sahip. Kristin Neff’in psikoloji dünyasına kazandırdığı self-compassion kavramı, kişinin kendine yakın ve dost olmasının yollarını keşfediyor. Sürekli daha fazlasını yapmamız ve almamız gerektiği söylenen modern dünyada kendimize ve çevremize anlayış ve nezaket göstermek gittikçe güçleşmekte. Bu zorlayıcı deneyimlerin yaralarını iyileştirmek için öz şefkat bize bir fırsat sunuyor. Neff’in söylediği ve araştırmalarından elde ettiği sonuç ise öz-şefkat öğrenilebilen ve dolayısıyla geliştirilebilen bir beceridir. Üç ana bileşene ayrılan öz-şefkat yaklaşımı geliştirdiği uygulamalarla kişinin kendine yönelik yıkıcı eleştirilerinin önüne geçerken bir yandan da ortak insanlık deneyimlerinin bize kazandırdığı mirası tekrar gün yüzüne çıkarıyor. Bu imkândan siz de faydalanmayı ihmal etmeyin, kendinize ve çevrenize iyi gelecek.